立冬养生中草药（立冬养身体）|中药查询网glmnw.com-睿昝贸易

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今天给各位分享立冬养生中草药的知识，其中也会对立冬养身体进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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1、鸡骨草大家知道这是什么吗，它其实是一种中草药，是相思子经过干燥之后的产物，鸡骨草具有很强的祛湿利胆的功效。对于胁肋不舒，胃脘胀痛肝区疼痛的人，可以用鸡骨草煮汤喝或者泡水喝，能够治疗肝气郁结，口苦口臭等。

2、另外，蒲公英泡水喝，能帮助修复受损肝脏细胞，使肝脏细胞再生，还能帮助排出肝脏毒素，有很好的保肝护肝的作用。枸杞可以和蒲公英一起来泡水喝，每天早上喝一杯，口臭没了，肝也干净，还可以助睡眠，让你远离失眠多梦。

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3、蒲公英有很好的护肝效果，而玉兰根也可以其加速磷脂合成的胆碱存在，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。苦兰菊根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。二者一起护肝效果加倍。

4、对于肝火旺盛和有肝脏疾病的人群，可以通过饮用绿豆汤进行有效缓解，减轻肝脏运行负担与压力，保持血液流通和病变生理活性。绿豆中所含有的某些营养素，能修复受损的肝细胞和肝脏粘膜受损，提高细胞再生活力。

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5、多吃姜：所谓“夏吃萝卜冬吃姜—不用医生开药方。”冬天多姜，对身体是有好处的。姜具有升温，祛湿的作用。冬天天气寒冷，在做的菜里多加一些生姜好处多多。2羊肉：羊肉是温性食，最适合冬天进步了。

6、喝白茶可以预防流感。冬天是流行性感冒多发的季节，即使已经很注意保暖了，但是还是有很多人会感冒呢。生病什么的可太难受了，连好吃的都没有胃口吃了。研究发现白茶中的黄酮类化合物能够与细菌中的蛋白质反应，凝结。

立冬节气养生常识包括饮食、起居、防寒三个方面。

立冬过后不妨多泡脚，经常泡脚就可***脚部各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效。

可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。运动锻炼立冬过后，天气逐渐转冷，自然界中的许多动物开始冬眠，不少人也深重脑倦，只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。

立冬时节养生的方法有：早睡晚起、防寒保暖、推迟晨练时间等等。早睡晚起。立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为主，要适当早睡，早上也不宜起得太早，以此保证充足的睡眠时间。

因为8点以后太阳出来，空气才好。而老年人、心脑血管病人特别注意要在天气暖和的时候出去锻炼，以免影响病情。立冬节气要多吃温补食物，增加身体热量来达到抗寒能力。可以多吃牛羊肉、狗肉等。

1、专家表示，从气候特点出发，养阴应重食疗。此时初冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。如蜂蜜、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、鸭肉、梨、柿等亦可滋阴，皆宜常食。

2、其实原因主要有两方面，一方面是由于气候变得干燥，水分蒸发过快，自然而然就会加重了原先的口干，使症状更加明显；另一方面，冬季燥邪易耗阴，这也是引发口干舌燥等多种感觉不适症状的重要原因。

3、而对于阴虚之人就不要夏练三伏了，会因为汗液过多导致伤阴严重，应该选择早晚清凉的时候做一些柔和的运动，比如散步、打太极等。

4、如果想要根本解决这样的问题，肯定需要多吃一些清火的东西，包括多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及平时多补水，也可以多喝一些银耳汤、花茶来清火，这样身体调节正常了，就不会经常口干了。

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