脂肪瘤中药方脂肪瘤中药方子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂肪瘤中药方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脂肪瘤中药方的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥营养餐，最靠谱的搭配有哪些？
2. 湿气的本质是什么？应该如何调理？

减肥营养餐，最靠谱的搭配有哪些？

蔬菜类选择西兰花，玉米，紫薯，西红柿，黄瓜，冬瓜比较好。肉类选择，鸡胸肉，牛肉，鱼肉比较好。少吃多餐，我就是用这种方法，一周瘦了两斤，虽然很慢但是健康，希望能帮到你。下面是我自己做的，既能吃饱，热量又低，你可以自己搭配热量低的食物来吃，切记不要只吃单一食材，希望能帮到你。

这是我很多年用的减肥配餐，希望能给你一些帮助。

1.早餐6点到8点：一杯鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一碗纯无糖燕麦片，一根或两根玉米，没有玉米可以用其他等热量的粗粮。请注意⚠️早餐一定要吃饱。

2.上午加餐（没有几点就不要加）（10：00——10：30）：一根黄瓜或者一根西红柿；

3.中餐（12：00——13：00）：蔬菜，优质蛋白质，主食量比早餐减半或者不吃主食；

4.下午加餐（没有饥饿感不要加餐）（15：00——16：00）一根黄瓜或者一个西红柿；

5.晚餐（17:30——19:00）:蔬菜，优质蛋白质，不吃任何主食；

6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量的摄入，不吃最好；

7.因为进食水果限制，非常必要而且绝对需要进行复合维生素补充，请自行选择摄入，请注意，脂肪燃烧的过程需要很多维生素群的参与，所以在减脂的过程中请务必补充复合维生素。

注意：早餐就按照食谱来，不能吃任何大米类，面粉类，油炸类等食物，任何的面条，面包，小吃，糕点，一律不吃。

中餐和晚餐可以自行选择，原则是无糖少油戒脂肪，中餐主食比早餐少一半，晚餐完全不进主食，中餐和和晚餐中至少要保证一顿有水产类蛋白质摄入。

加餐基本只能吃黄瓜和水果，偶尔可以用水果代替。

晚餐后至睡觉前，禁食，但如果9点左右确实有强烈的饥饿感，可以使用大量西红柿和黄瓜。

任何酒精和饮料包括运动饮料全部不喝，天然气泡水可以饮用，茶和纯咖啡可以饮用，喝水没有限制。

任何酱料，包括酱油，色拉酱，咖喱等等，热量都非常大，如色拉油和咖喱在减脂过程中禁止使用，酱油类要适量。

所有碳酸饮料会造成顽固型内脏脂肪堆积，所有冰类食品饮料会***内脏进行自我保护囤积更多的内脏脂肪，一定要一律戒除。

以上纯属个人建议，有不同意见欢迎评论留言，指证批评！

“一切不吃主食的减肥都是在耍流氓”一看到减肥两个字，就想起了以前看过的一篇文章中的经典语录！😄😄

现在我总结下这么多年学过的、实践过的经验和理念给大家叨叨两句 。推荐一个最靠谱的食补和最靠谱的药补！

首先推荐：淮山(山药)和小米煮粥喝(粉糯的河南焦作铁棍淮山最好)

小米是五谷之王，补脾第一，山药就排第二吧。同气相求，小米与山药是绝配，是珠联璧合！山药为啥健脾，因为它的味道是甘的，五味中甘味最健脾！ 山药另外的好处就是补肾！润肺！

引用药学鼻祖《神农本草经》的话就是：“山药补各种虚，五脏六腑的虚都可以补，尤其善于补脾胃的虚。山药不仅可以散寒还可以清热哦。经常吃山药可以长肌肉，等白发苍苍的时候耳不聋眼不花。”

再叨叨下为什么会肥？

首先： 肥胖，是脾胃的运化出了问题，脾胃的升清降浊功能出了问题，身上有很多垃圾排不出去又利用不了，身体不会无缘无故地多出来一些东西，既然多出来了肯定有它的道理，这其实是身体的一种自我保护。

肥肉保护我们的阳气，保护我们的五脏六腑。 由于伤了脾胃，阳气越来越弱，寒气就会趁虚而入，直逼五脏六腑。这个时候我们的身体就形成了一层一层的脂肪，来做为防御外界寒邪的屏障。你的寒气越重，你的脂肪越多，你的屏障越大。

了解了原因， 怎么从根本上解决这个问题呢？把清阳升上去，把浊阴降下来，恢复脾胃功能，就是这么简单！

药补推荐：升清降浊十一味汤。

黄芪30克 、白术20克 、柴胡12克、 茯苓30克 、荷叶9克 、陈皮9克、 山楂9克 、枳实9克、 鸡屎藤30克 、11甘草9克 、干姜9克

这个方子有效的前提是：杜绝任何垃圾食品；三餐一定要有规律；肥胖较严重的亲亲可以晚上不吃饭，可以用淮山当晚餐，减肥又可以增肥，双向调节。适当运动还是要的，建议每天一个小时左右的快步走。 这个方子不仅可以减肥，还可以美容，还能祛湿，还能调理痘痘，还能调理便秘，还能调理三高，甚至还能消除脂肪瘤。当你身体的垃圾清理掉了后，许多疾病也会自动消失呢？

服用这个方子可能导致的反应，比如上火，不用担心，这是一个阳动冰消的过程，刚开始会上火，慢慢就不会上火了。会出现口干，晚上喝点酸梅汤就好。 坚持一个月，身轻如燕的感觉会让你更加健康、自信、美丽！

最靠谱的减肥营养餐“怎么吃”？比“吃什么”来得更重要。

以下方法贯穿了健康减重饮食的全过程：

1，减重期间的食物的比例，所谓的黄金比例是60%的水果蔬菜，20%含有蛋白质的食物，20%的谷类。

最好每天都吃一些菌类蔬菜，一般要占当日蔬菜总量的10%～20%。绿叶菜应保持在每日蔬菜摄入量的50%以上。

深色蔬菜，比如深红色的辣椒、深绿色的菠菜比浅色蔬菜营养价值高。建议最好选择当季当地的菜品。

蔬果比例为2:1,水果以低糖低热量为主，选择新鲜低糖水果（猕猴桃、苹果，杨桃，木瓜、小番茄、黄瓜）

蛋白：尽量吃白肉（如禽肉及鱼肉），少吃红肉（如猪、牛、羊肉等），牛羊肉可以每周吃一次，肉类尽量安排在早餐或中餐吃。

另外，红薯、土豆、玉米、南瓜可以适量代替部分粮食（主食）。

2，用餐，保证定时定量！

定时：即指三餐的时间在遵循人体生物钟的规律下安排，在固定的时间段内为好。

早餐建议时间:7:00~9:00。

午餐建议时间:11:30~13:30。

晚餐建议时间:17:00~18:00。

两餐的间隔时间不易超过4个小时，才不会造成饥饿感！

在减肥中，水果安排在

上午10：30~11：30之间，下午3:30~4：30之间。两顿正餐之间，加一些水果，补充多种维生素同时补充体能。

总的来说，减肥时的三餐应安排在固定时间段。

定量：早餐一定要吃的多，晚饭一定要吃的早，吃的少。

食物的分量，轻食和少食多餐，每餐食物的分量不要超过你一只手掌，能抓满的分量的5倍，七八分饱，就适可而止。

3、烹饪方法，生食蔬菜有很多好处，但不适合每个人在每个季节都适合生食肉类，包括鱼类，在现代社会中问题太多，少吃为妙，少油的烹饪法，水煮，蒸是最营养，最健康的。

4、吃的方法，细嚼慢咽，可以让唾液和食物充分混合，帮助消化，此外食物饮料不要太烫或太冷，我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常的体温，如此以来，整体的免疫力自然下降！

减重期间及日常都不建议喝冰饮料，建议改喝常温白开水。

我们对待自己的身体，就像开车，不但要有正确的驾驶方法，还要有正确的维护方法。

不仅仅减肥，在日常生活中我们也要习惯于注重自己身体的感觉，时时照顾和修正自己的身体，合理安排减重的饮食，学会吃，怎样吃，减重就不是什么问题啦！

湿气的本质是什么？应该如何调理？

中医有六邪“风、寒、暑、湿、燥、火”，其中湿邪又称“万恶之邪”。湿气遇风为风湿，遇寒为湿寒，遇暑为湿热。所以中医最怕湿邪。湿气与饮食气候有关，也与人们的日常习惯有关。

饮食方面

随着生活水平的大大提高，人们的饮食风格较以前有很大不同。以往以五谷杂粮为食，蛋肉等脂肪蛋白质的摄入为辅。但如今“无肉不欢、无辣不欢、酒水畅饮”俨然成了一种社交和常规的饮食习惯。吃肉吃得太多，吃的食物不干净，运动量少等都会导致人身体阴盛阳虚，湿邪内郁。长期这样伤害脾胃。脾运化水湿，脾受到伤害，水湿就不能完全运化，在身体内堆积，形成湿气。

不良的生活习惯

居住环境不通风：如果环境长期不透风，期间的空气就不会得到置换，人待在里面就会加重体内的湿气。特别是如果遇到雨水季节或雨水天气，空气本来就潮湿，湿气就会更加严重。

大量喝酒：中医讲湿助湿邪。酒是让湿毒加重的关键因素，所以，酒要少碰。

吃东西口味重：胃肠功能的好坏关系着营养和水分的代谢。太油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物都不易消化。甜食油炸品更也会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

睡眠时间不足：中医讲睡眠不够会脾虚，脾虚则易产生湿邪。为了健康，建议能够在晚上11点左右就睡觉。

衣服穿的过少：夏天穿着短裤短裙、喝冷饮吃冰激凌，是寒湿潜藏在体内。若冬天衣服穿的过少，很容易让湿邪进入身体。需要注意的是随时都要注意保暖，夏天不要一味贪凉冷饮不要吃得过多，洗澡水不要太冷，洗头要及时吹干等等

两方面除湿气

饮食上：除湿气的神器“薏米”。《本草纲目》谓薏米“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。薏米作为除湿的食疗首选，其做法现在也有很多种，例如红豆薏米粥等等。另外还有冬瓜、山药、扁豆、红枣等，注意饮食也要适量清淡。

生活上：避免上述的一些不好的生活习惯，少饮酒、饮食适宜、环境注意通风、身体注意保暖等；另外，应加强运动。每天坚持适量的运动，并且出汗，可以很好地缓解压力、活络胫骨，并且加速体内湿气的排出。除了跑步，也还可以试试健走、游泳、太极、瑜伽等等，促进循环代谢。也可以尝试夏天偶尔不要开空调、风扇，排除身体里面的汗。

防止湿气的产生，从身边小习惯做起。

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人的身体本身就含有湿气，但是一般情况不会觉得不适，只要到了湿气积存太多了才会感觉到身体不适。湿气的来源跟平时的生活、饮食、环境有关系，如果长时间在湿度较高的环境里面，体内湿气就会加重，身体本身的化湿功能可能就不能及时排出。

何为湿气

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。那什么是湿气呢？“湿气”就是身体里水液、营养，因过剩或运行失常所产生的一种物质。

打个比方：我们的身体就像一片大陆，这里分布着平稳的河流。有一天，河水突然暴涨，多余的水决堤而出，这洪水就是“湿气”。

这洪水在人体里泛滥，气血运行就受阻，让人产生乏力、困倦、肢体沉重的感觉。湿气流注入脾胃，会腹胀、食欲不振，还会产生各种小毛病，疑难杂症。所以，湿气的本质，其实是我们身体里的水液和营养，只是后来因故发生变化，转化为湿气。

俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气有重着、黏滞、趋下的特性， 如同胶水一样，一旦黏住就很难摆脱。

所以在春天的梅雨季和湿热的夏季，湿邪引起的疾病都会更严重。

如何祛湿

因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，如避免居住在低洼，潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥干厚腻食品、甜品，以及保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。此外，还应加强锻炼，多排汗，在盛夏暑湿较重的季节，可以适当多喝些马齿苋薏仁茶

食疗祛湿，常喝马齿苋薏仁茶

《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”但要怎么喝，祛湿更好呢？薏米微寒，单独长期食用是会伤害脾胃的，所以，要会搭配着吃。而芡实性平，有祛脾胃之湿痰，留真水（温脾、保胃气）的效果；马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用，赤小豆有养肤消水肿的作用，槐米、淡[_a***_]、绿茶有清热排毒的作用，这样搭配，祛湿才会事半功倍。

食材：马齿苋10g、薏米15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g

做法：

1、所有食材清水洗净。

2、把锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒至微香。

3、所有食材倒进锅内，加水大火烧开，然后转中火继续熬煮50分钟。

4、关火后，再焖10分钟即可。

温馨提示：其中，干炒薏仁，加芡实，都有温阳祛湿的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升发阳气，及时补充身体津液。没有时间或是觉得熬煮费时的，可以用制好的薏米马齿苋茶包直接泡水喝，另外，薏米药效清缓，需要坚持饮用，才能有显著的效果。

到此，以上就是小编对于脂肪瘤中药方的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂肪瘤中药方的2点解答对大家有用。